tematy na

Witam. Od dłuższego czasu czytam już tematy na forum ale jeszcze nie znalazłem odpowiedzi stad zakładam ten temat. obecnie robię cykl z kreatyną (Vitalmax monohydrat) + białko (NitroProgen). Potem chciałbym wziaśc HMB. I teraz moje pytanie!!:: Czy moge brać HMB zaraz po cyklu czy zrobić po cyklu przerwe i nie brać niczego (tylko białko)????

[...] robić przez niewiedzę(głupotę jak kto woli), ale teraz nie chcę tego zmieniać. Czy lepiej zostawić masę na siłowni i zająć się treningiem siłowym, i dołożyć inne rzeczy napisane w planie. (wolał bym nie) Dołożyć coś do treningu, zastąpić czymś coś ? P.S. Żeby nie było, czytałem różne tematy na tym forum, ale żaden mi do końca nic nie wyjaśnił

[...] chodze na siłownię, jednak bez zadnego planu treningowego. Czasem chodziłam na zajecia typu body- pump, czasem bieznia lub orbitrek oraz maszyny. Odkąd zaczelam czytac tematy na forum zrezygnowalam z siłowni, kupilam laweczke pozioma, gryf prosty, lamany oraz dwa krótkie na hantle. To jest moj podstawowy sprzęt do cwiczen w domu. Niestety [...]

[...] przygode z silownia, ale z róznych przyczyn osobistych musialem na troche odpuscic. Teraz wracam i prosilbym Was o ocenienie treningu, który ulozylem czytajac rózne tematy na forach. Mysle, ze dobrze dobralem ilosc serii w kazdym cwieczniu, ale jesli mozecie to zwróccie na to uwage. Trening A: Przysiady 5x5 Wyciskanie na plaskiej 5x5 [...]

Witam. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy na temat odżywiania i na ich podstawie ułożyłem sobie dietę według 10 wskazówek żywieniowych ma to być moje przygotowanie do prawdziwej diety. Wiek:16 Wzrost:180cm Waga:75kg Dieta ma na celu zdrowie odżywanie i w niedalekiej przyszłości rozpoczęcie treningu siłowego. Posiłek1 Płatki owsiane+ 2 łyżki [...]

Witam , wiem , że było wiele takich tematów , ale ludzie którzy się tam wypowiadają , nie potwierdzają swoich opinii argumentami (przynajmniej te tematy na które się natknąłem). Jedni piszą, możesz pić jak ćwiczysz ale nie za dużo, jeszcze inni , że piwo tygodniowo to kilka treningów w plecy , ktoś inny pisze , że pił i widział przyrosty itp. [...]

Litopad sie zbliza a ja dalej nie wiem co mam wziasc, mialem brac cubeda ale jak narazie braki sa wiec watpie ze w najblizszym czasie bedzie. Jak juz zadecyduje co mam wziasc zaczynam czytac rozne tematy na forum i po przeczytaniu kilku stron rezygnuje z tego produktu . Zatem co polecacie cel oczywiscie masa .

Witam! Przeczytałem tematy na forum odnoszące się do dawkowania tego preparatu , wiem,że nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dawkowanie zależy od braków w diecie... Mi zaś chodzi o działanie profilaktyczne , mam ulożoną dietę i chciałbym prowadzić dodatkową suplementację omegą i zaobserwowac jakiś efekt, nie tylko placebo. Ile kapsułek dziennie [...]

Witam Mam maly problem a mianowicie brakuja mi od kilku tyg dzialy jak np. Aktualnosci z kulturystyki. Do dzis nie bylo problemu bo wchodzilem przez "moje tematy" na tamten dzial ale widze , ze teraz nawet tego nie mam!! Co jest grane ??

[...] się jak sprężyna.Wogóle jak udało mu sie osiągnąć tak wielką mase cwiczeniami typu pompki,podciąganie itp.?Geny?Podobno czarni biją wiekszoc bialych pod tym wzgledem.W necie ciążko znaleźć coś na ten temat,może ktoś kto zna angielski natknąl sie na odpowiednie tematy na amerykanskich forach?Bede wdzieczny jak ktos cos napisze na ten temat

Witam was wszystkich serdecznie. Analizując tematy na owym forum i link do działu odchudzanie, postanowiłem ułożyć sobie własną dietę, ponieważ chciałbym zrzucić parę kilogramów. Mam prawie 17 lat, około 175cm wzrostu i 80kg wagi. Na co dzień nie mam do czynienia ze sportem, lecz zamierzam trochę poćwiczyć w domu, nawet kupiłem sobie rowerek [...]

[...] 8tygodniowy propianat plus clomid. Obecnie jestem na redukcji, coś tam niby widać ale dalej nie jestem zadowolony. Moglibyście panowie polecić jakieś książki, filmy bądź tematy na forach w celu nabycia niezbędnej wiedzy? Dodatkowo wielkim problemem wydaje mi się pozyskiwanie wysokiej jakości sterydów, nie znam żadnego pewnego dila a obawiam [...]

Były już różne tematy na temat ładowań, ale może warto by zrobić szczegółową listę produktów przydatnych do ładowania/ cheat meali które są za razem "mniej szkodliwe" a przy tym smaczne. Piszcie co wcinacie w wyżej wymienionym celu. Słodycze, posiłki gotowe które zawierają ww bez tłuszczy lub z małą ich ilością. Najlepiej nazwy z firmami które je [...]

WItam pewnie wydzieliscie juz moje tematy na tym forum. Chcialbym was prosic o pomoc bo jestes zielony w takich sprawach. Jest to trening na mase moim zdaniem. Powiedzcie co zmienic. Poniedzialek KLATA+BICEPS Klata: Wyciskanie 12/10/8/6 Rozciaganie klatki 12/10/8/6 WYciskanie hantelek 12/10/8/6 Biceps: Mlotkowy 12/10/8/6 Uginanie ramion ze sztanga [...]

Witam konkretnie chodzi o pas vibroaction. Wiem ze tematy na ten temat byly ale nie znalazlem tam zadnej konkretnej odpowiedzi. Chodzi o to jak to dziala, na jakies sasadzie, czy naprawde sa od tego tego efekty? Jak dla mnie to jest pic na wode i nic nie zastapi ciezkiej pracy nad samym sobą ale moj ojciec kupil ten shit i tera sie upiera ze on [...]

WIEK: 19 WAGA: ~68,5 (bardzo szalejąca waga, dziś 68,5 za niecałe 2 miesiące może być 72 żeby znów zbiło do 67) WZROST: 185 CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, lub przynajmniej unikanie "zasuszenia" DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej skłonności do chudnięcia, a budowa bardziej [...]

witam! jako, ze mam gruby zamiar zrzucenia paru kilo, wydrukowalem i przeczytalem juz chyba wszystkie podwieszone tematy na calym forum. chyba wszystko juz mniej-wiecej wiem i chce zabrac sie do pracy, tylko potrzebuje pewnej pomocy. mam nastepujace pytania: 1. czy lepiej jest polaczyc trening silowy z aerobowym czy nie? czytalem ze aerobowy [...]

[...] Piszą, że można znaleźć lepsze, jeśli tak to proszę o podesłanie. Dieta-Tu chcę dopiero zagłębić się w tematy na forum. Chciałbym dowiedzieć się ogólnie czego spożywać więcej czego mniej. Na początek nie musi być ona ściśle określona, ale chciałbym ją jakoś wykorzystywać. [...]

Witam ! Cwicze juz ok 2 m-c i zaczelem brac teraz mass xxl oraz bialko wpc ostrowi i po 3 dniach zaczynam odczuwac bol nerki lewj zwlaszcza rano co moze by przyczena tego ? Odrzywki ktore biore ? Czytalem tematy na forum ze sie zdarzalo po kreatynie ale nie po gainierach !

[...] SFD WPC Protein Econo - 750g lub rozkładam 10g do śniadania i 20g po treningu (obliczyłam że tyle mi brakuje w ciągu dnia białka). Przeczytałam już wszystkie podwieszone tematy na forum i dalej mam problem z ułożeniem odpowiedniego rozkładu BTW do diety na masę. Czy braki ww mogę uzupełniać pijąc jakiegoś gainera przed treningiem? Jak coś [...]